تمام روز شارژ باشیم

نویسنده: سید هافمن
ناشر: هورمزد
۱۸,۰۰۰ تومان

اگر افراد هنگام رانندگی آواز می‌خواندند، جاده‌ی دنیا کمتر متلاطم و خروشان بود! چه‌کسی اهمیت می‌دهد که شما چندان خوب و درست آواز نمی‌خوانید. هیچ‌کس صدای شما را گوش نمی‌کند و آن را نمی‌شنود. ... داشتن یک دفتر یادداشت برای قدردانی و تشکر باعث افزایش خوشحالی و خوشبختی شما می‌شود. این اقدام نگرش شما را دربارۀ معجزاتی که هر روزه در زندگی‌تان رخ می‌دهد تغییر خواهد داد. ... انجام‌دادن کاری که از آن لذت می‌برید روزتان را شارژ و شما را پرانرژی می‌کند. برای من بیرون‌رفتن در هوای آزاد همان کاری است که از انجام‌ دادنش لذت می‌برم! شما از انجام‌دادن چه‌کاری لذت می‌برید؟ چه چیزی برای شما لذت‌بخش است؟ چه چیزی لبخند به لبانتان می‌آورد؟ ...هر روز زمان کوتاهی را صرف آرام‌کردن ذهنتان کنید. کار چندان آسانی نیست؛ زیرا افکار مختلف به ذهنمان هجوم می‌آورند تا حواسمان را پرت کنند.

مشخصات کتاب

نویسنده
مترجم عطیه رفیعی
ناشر هورمزد
تعداد صفحات 100 صفحه
دسته بندی موفقیت
تاریخ انتشار
شابک 9786006958767
قیمت 18000
زبان persian

فهرست مطالب

ایده انرژی زا شماره 1 – همچون یک کودک خوب بخوابید

ایده انرژی زا شماره 2 – یک لیوان آب بنوشید

ایده انرژی زا شماره 3 – با یک حیوان خانگی بازی کنید

ایده انرژی زا شماره 4 – از کالری نهفته ی سالاد برحذر باشید

ایده انرژی زا شماره 5 – برای خودتان گل های تازه بخرید

ایده انرژی زا شماره 6 – برای خودتان وقت استراحت چای داشته باشید.

ایده انرژی زا شماره 7 –یوگا را راه نجات بدانید

ایده انرژی زا شماره 8 – از تقاضای کمک نهراسید

ایده انرژی زا شماره 9 – چند کار را به طور هم زمان انجام ندهید.

ایده انرژی زا شماره 10 – هر 3 یا 4 ساعت میان وعده های غذای کوچک بخورید

ایده انرژی زا شماره 11 – ابتدا دشوارترین کار موجود در فهرست کارهایتان را انجام دهید

ایده انرژی زا شماره 12 – یک یادداشت تشکر صمیمانه بنویسید

ایده انرژی زا شماره 13 – کمتر گوشت بخورید!

ایده انرژی زا شماره 14 – روش هایی برای کاهش استرس بیابید

ایده انرژی زا شماره 15 – با افراد پرانرژی، پرشور و حرارت و فعال نشست و برخواست کنید

ایده انرژی زا شماره 16 – چنانچه اضافه وزن دارید، آن را عاقلانه کاهش دهید

ایده انرژی زا شماره 17 – به عنوان ماده ای نیروبخش، خشکبار خام و بدون نمک بخورید

ایده انرژی زا شماره 18 – اصول فنگ شویی را به کار بگیرید

ایده انرژی زا شماره 19 – بدنتان را حرکت دهید

ایده انرژی زا شماره 20 – اسموتی سبز بنوشید

ایده انرژی زا شماره 21 – خودتان را همان طور که هستید بپذیرید

ایده انرژی زا شماره 22 –ویتامین های با کیفیت مصرف کنید

ایده انرژی زا شماره 23 – در بازار میوه و سبزی قدم بزنید

ایده انرژی زا شماره 24 – پوست صورتتان را با یک ماسک مهمان کنید

ایده انرژی زا شماره 25 – پیاده روی تند و فرز انجام دهید

ایده انرژی زا شماره 26 – چرت کوتاهی بزنید

ایده انرژی زا شماره 27 – خودتان را مهمان ماساژ، طب سوزنی یا کایروپرکتیک کنید

ایده انرژی زا شماره 28 – علایق و آرزوهایتان را دنبال کنید

ایده انرژی زا شماره 29 – مجله بخوانید

ایده انرژی زا شماره 30 – همیشه میان وعده های کوچک غذایی به همراه داشته باشید

ایده انرژی زا شماره 31 – در ماشین و در زیر دوش آواز بخوانید

ایده انرژی زا شماره 32 – در منزل صبحانه ای سالم بخورید

ایده انرژی زا شماره 33 – در طول هفته، 2 یا 3 بار وزنه بلند کنید

ایده انرژی زا شماره 34 – موفقیتتان را تجسم کنید

ایده انرژی زا شماره 35 – شادی ها، حق شناسی ها، آرزوهایتان را یادداشت کنید

ایده انرژی زا شماره 36 – قبل از رسیدن به رستوران درباره ی صورت غذایتان تصمیم بگیرید

ایده انرژی زا شماره 37 – مراقب مصرف شکر و کافئینتان باشید

ایده انرژی زا شماره 38 – برنامه و کار دشوار را یادداشت کنید و آن را در معرض دید قرار دهید

ایده انرژی زا شماره 39 – کاری را انجام دهید که از انجام دادنش لذت می برید

ایده انرژی زا شماره 40 – در رستوران، غذایی سالم را با یک دوست سهیم شوید

ایده انرژی زا شماره 41 – از سادگی لذت ببرید و احساس آرامش کنید

ایده انرژی زا شماره 42 – دستگاه ایمنی بدنتان را تقویت کنید

ایده انرژی زا شماره 43 – مثبت بیندیشید

ایده انرژی زا شماره 44 – توفان فکری ایجاد کنید

ایده انرژی زا شماره 45 – یک موز بخورید

ایده انرژی زا شماره 46 – ذهنتان را آرام کنید

ایده انرژی زا شماره 47 – سبک سفر کنید

ایده انرژی زا شماره 48 –در هر بحرانی به دنبال یک موقعیت و فرصت باشید

ایده انرژی زا شماره 49 – با قلبی باز و گشوده گوش فرادهید

ایده انرژی زا شماره 50 – مبادله و معاوضه کنید یا کسی را استخدام کنید

ایده انرژی زا شماره 51 – به عکس های خوشایند و شاد نگاه کنید

ایده انرژی زا شماره 52 – بیشتر روی راه حل تمرکز کنید تا مشکل

ایده انرژی زا شماره 53 – به هستی اعتماد کنید و کمتر نگران باشید

ایده انرژی زا شماره 54 – کینوآ بخورید

ایده انرژی زا شماره 55 –بخندید

ایده انرژی زا شماره 56 – در زمینه ی آرایش، آموزش رایگان ببینید

ایده انرژی زا شماره 57 – عزت نفستان را پرورش دهید

ایده انرژی زا شماره 58 – خارج از محیط خانه بازی کنید

ایده انرژی زا شماره 59 – مقدار غذایتان را کنترل کنید

ایده انرژی زا شماره 60 – از عذر و بهانه ها خلاص شوید و نجات پیدا کنید

ایده انرژی زا شماره 61 – از برق بکشید!

ایده انرژی زا شماره 62 – طلوع یا غروب آفتاب را تماشا کنید

ایده انرژی زا شماره 63 – آرزوهای بزرگ داشته باشید

ایده انرژی زا شماره 64 – انتخاب کنید تا شاد باشید

ایده انرژی زا شماره 65 – حساسیت های غذایی خود را پیدا کنید

ایده انرژی زا شماره 66 – متنی الهام بخش مطالعه کنید، تصویری تماشا کنید یا به چیزی خوشایند گوش کنید

ایده انرژی زا شماره 67 –از خشم و عصبانیت بپرهیزید

ایده انرژی زا شماره 68 – هر زمان که میسر بود مواد غذایی دارای گلایسمیک (گلیسمی) پایین مصرف کنید.

ایده انرژی زا شماره 69 – نفس عمیق بکشید

ایده انرژی زا شماره 70 – با شور و حرارت زندگی کنید

ایده انرژی زا شماره 71 – به محض اینکه برخاستید، تختخوابتان را مرتب کنید

ایده انرژی زا شماره 72 – مهارتی جدید بیاموزید

ایده انرژی زا شماره 73 –به وعده های غذایی تان مواد کم کالری بیفزایید

ایده انرژی زا شماره 74 – مواد غذایی آشغال را از خانه، اتومبیل و دفتر کارتان حذف کنید!

ایده انرژی زا شماره 75 – روسری های رنگارنگ و جوراب های مضحک بپوشید

ایده انرژی زا شماره 76 – بنشن بخورید

ایده انرژی زا شماره 77 – با تغییر آشتی کنید

ایده انرژی زا شماره 78 – هر روز کمی در معرض نور خورشید قرار بگیرید

ایده انرژی زا شماره 79 – حرکات کششی انجام دهید

ایده انرژی زا شماره 80 –به چیزی فکر کنید که امروز باعث لبخندزدنتان می شود.

ایده انرژی زا شماره 81 – برای یک دوست"بسته  نجات معنوی" درست کنید

ایده انرژی زا شماره 82 – تعطیلات کوتاهی داشته باشید.

ایده انرژی زا شماره 83 –به پای خود اسانس نعنا بمالید

ایده انرژی زا شماره 84 – کیفی از لباس های کمی مستعمل و اشیای خانگی را به یک موسسه محلی اهدا کنید

ایده انرژی زا شماره 85 –مواد غذایی سرشار از کلسیم مصرف کنید

ایده انرژی زا شماره 86 –اعمال خوب و خیرخواهانه انجام دهید

ایده انرژی زا شماره 87 –مواد غذایی تازه مصرف کنید

ایده انرژی زا شماره 88 – نرمش کراس کرال انجام دهید

ایده انرژی زا شماره 89 –ببخشید و عفو کنید

ایده انرژی زا شماره 90 –ورزش چی کونگ انجام دهید

ایده انرژی زا شماره 91 –زیر باران قدم بزنید

ایده انرژی زا شماره 92 –عضو یک گروه شوید

ایده انرژی زا شماره 93 –به پیک نیک بروید

ایده انرژی زا شماره 94 –نقل قول ها و سخنان حکیمانه ی برانگیزاننده را رایگان دریافت کنید

ایده انرژی زا شماره 95 –تعریف و تمجید را با لذت بپذیرید

ایده انرژی زا شماره 96 –10 دقیقه زمان صرف نظم بخشیدن و مرتب کردن کنید

ایده انرژی زا شماره 97 –کمی پودینگ پروتئین شکلاتی بخورید

ایده انرژی زا شماره 98 –من فردی هستم که ......

ایده انرژی زا شماره 99 –از نو شروع کنید

ایده انرژی زا شماره 100 – من ......

 

سخن مولف

اثری است از سید هافمن به ترجمه عطیه رفیعی و چاپ انتشارات هورمزد. این کتاب دربردارنده صد روش موثر و دلچسب برای خلق انرژی و قوایی پایدار در طول روز است، کارهایی ساده و شدنی که توجه به آن می تواند روزتان را بسازد و از کسالتی که همه ی ما گاه با آن مواجه می شویم رهایتان کند.

نظرات کاربران

نظرات شما به کاربران دیگر کمک می‌کند تا با اطمینان بیشتری کتاب مناسب برای خودشان را انتخاب کنند.